Kennst du das Gefühl, dass du ständig auf alles sofort reagieren musst? Gedanken schießen durch den Kopf, und bevor du es bemerkt, hast du bereits geantwortet – oft impulsiv. Doch in letzter Zeit wird mir immer klarer: Ich muss nicht auf alles reagieren. Meine Gedanken dürfen da sein, aber ich habe die Wahl, welche ich beachte und welche ich einfach ziehen lasse.
Die Kunst der bewussten Antwort
Es klingt so einfach, oder? Doch es braucht Übung. In der Hitze des Augenblicks innezuhalten und nicht sofort zu reagieren, erfordert Geduld. Geduld mit sich selbst. Manchmal gelingt es, manchmal nicht. Und das ist völlig in Ordnung – schließlich ist Gelassenheit ein Prozess, kein Ziel.
Wie oft lassen wir uns von äußeren Umständen triggern, statt bewusst zu entscheiden, wie wir antworten möchten? Die Fähigkeit, einen Moment innezuhalten, gibt uns die Freiheit, aus der Ruhe heraus zu agieren, statt zu reagieren.
Fragen zur Selbstreflexion
Wann habe ich das letzte Mal bewusst entschieden, nicht sofort zu reagieren?
Welche Situationen bringen mich besonders schnell dazu, impulsiv zu handeln?
Was passiert, wenn ich den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst ausweite?
Die Wahl haben
Jeden Tag haben wir die Wahl. Wir können entscheiden, auf welchen Gedanken und welche äußeren Reize wir wirklich eingehen wollen. Und wenn es heute nicht klappt? Kein Problem! Es gibt immer morgen – und übermorgen – um es noch einmal zu versuchen.
Also: Antworten statt Reagieren – ein Motto, das sich lohnt, immer wieder in Erinnerung zu rufen. Worauf möchtest du heute bewusst antworten?
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