Angebot
Adoptions-Coaching
für Adoptierte,
in Umgebung Bern
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Deine Geschichte fühlen. Spannung lösen.
Deinen Platz finden.
Viele Adoptierte kennen das Dazwischen,
zwischen Dankbarkeit und Schmerz,
Nähe und Rückzug.
Zwischen Sehnsucht und Angst.
Zwischen Wurzeln, die man nicht kennt,
und Erwartungen, die man still erfüllt.
Hier darf beides da sein.
Ohne Urteil, ohne Druck, ohne die Pflicht,
«dankbar genug» zu sein.
Ich bin selbst adoptiert und kenne viele dieser Fragen und stillen Schmerzen aus eigener Erfahrung.
Darum begleite ich dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe, Verständnis und Sicherheit –raus dem Funktionieren und dem alten Schweigen, hin zu einem Platz, der sich nach dir anfühlt.
Warum dieses Coaching
Wir wissen viel über unsere Geschichte.
Wir haben sie erklärt, reflektiert, eingeordnet.
Und doch spüren wir sie im Körper:
in der Brust, im Bauch, im Atem, in Beziehungen.
Alte Überzeugungen wie:
«Ich bin nicht genug.»
«Ich habe keinen Platz.»
«Ich muss erfüllen, um geliebt zu sein.»
Hier darfst du langsam werden.
Hier darfst du fühlen.
Hier darfst du Wurzeln schlagen, in dir.
Für wen diese Begleitung ist
Für dich, wenn du …
• spürst, dass du nicht mehr funktionieren willst
• lernen möchtest, Nähe zu halten, ohne dich zu verlieren
• Frieden mit deiner Geschichte suchst
• dich zwischen zwei Welten fühlst
• dich nach Ruhe, Vertrauen und Zugehörigkeit sehnst
Nicht für dich, wenn du schnelle Lösungen willst. Dieser Raum ist für echte, tiefe Veränderung.
Was sich verändern kann
Du wirst …
-
dich sicherer & ruhiger fühlen
-
dich selbst mit mehr Erlaubnis sehen
-
wissen, wie du mit Emotionen umgehen kannst
-
neue Wege für Beziehung & Nähe finden
-
Frieden mit deiner Geschichte entwickeln
Nicht alles muss heil sein, damit du ganz bist.
Wie wir arbeiten
Ich arbeite ganzheitlich — mit Körper, Nervensystem und innerer Wahrnehmung.
Wir sprechen, aber wir bleiben nicht im Kopf.
Wir arbeiten dort, wo deine Geschichte gespeichert ist:
-
in deinem Nervensystem
-
im Atem
-
in den Spannungen, die dich schützen
-
in den Gefühlen, die nie Raum hatten
Über sanfte Körperarbeit, innere Bilder, intuitive Resonanz und bewussten Atem
entsteht Integration: ruhig, sanft, echt.
Die 5 Phasen deiner Ent-wichklungsreise
Ein Prozess
vom Funktionieren ins Fühlen,
vom Überleben ins Ankommen.
Spüren und Erkennen
Du bemerkst: So wie bisher geht es nicht weiter.
Etwas in dir zeigt sich – wie ein feiner Riss unter der Oberfläche.
Ein stiller Schmerz.
In dieser Phase tauchst du in deine Zerrissenheit ein:
-
das Gefühl, immer wieder an denselben Punkt zu kommen
-
das innere Ziehen nach Veränderung, das nicht mehr schweigt
-
die Müdigkeit vom Funktionieren
-
der stille Schmerz, der schwerer wiegt
Hier geht es noch nicht ums Tun, sondern ums Erkennen.
Um das Eingeständnis, dass da etwas in dir gesehen werden will, eine alte, leise Spannung, die jetzt Raum bekommt.
Du fühlst.
Du erwachst.
Der erste Schritt zurück zu dir.
01
02
Ankommen & Wahrnehmen
Ein sicherer Raum.
Ein tiefer Atemzug.
Hier beginnst du anzukommen.
Du bringst deine Geschichte, so wie sie ist.
Du darfst fühlen, ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen.
In dieser Phase wenden wir uns dem zu, was in dir lebendig ist:
-
erste, feine Körperwahrnehmungen
-
das Benennen von Empfindungen, so wie sie auftauchen
-
das Erspüren deiner Grenzen
-
das Wahrnehmen deiner Schutzmechanismen, ohne sie zu bekämpfen
Hier entsteht Sicherheit, die nicht auf Worten beruht, sondern auf Erfahrung.
Dein Nervensystem darf sich entspannen und ausatmen.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein.
04
Frieden finden & Neuausrichten
Du spürst, dass deine Geschichte dich nicht mehr bestimmt.
Du beginnst, deine Wurzeln zu ehren, ohne dich von ihnen begrenzen zu lassen.
Du findest Worte für das, was lange unsagbar war –
und Ruhe für das, was vielleicht ungewiss bleibt.
In dieser Phase entsteht:
-
Klarheit über deine Identität
-
innerer Frieden, der dich weich und stabil macht
-
Zugehörigkeit – zuerst zu dir selbst
-
ein neuer, gesunder Umgang mit Bindung, Nähe und Grenzen
-
Mitgefühl für dich und für den Weg, den du gegangen bist
Du lernst:
Du bist nicht falsch.
Du bist geworden.
Und du darfst neu werden.
05
Leben & Verkörpern
Das Neue findet seinen Platz in deinem Alltag. Ruhig. Klar. Verbunden.
Du erlebst:
-
mehr Sicherheit und innere Ruhe
-
die Fähigkeit, Nähe zuzulassen, ohne dich zu verlieren
-
bewusste Entscheidungen statt alte Muster
-
Zugehörigkeit, die in dir entsteht
Hier entsteht kein „perfektes Ergebnis“,
sondern eine verkörperte Veränderung,
die dich trägt.
Du gehst nicht als neue Version weiter,
sondern als echtere Version von dir selbst.
03
Tiefer gehen & integrieren
Das, was du lange gehalten hast, darf Raum bekommen.
Nicht auf einmal, nicht mit Kraft, sondern Schichten um Schicht.
Sanft. Echt. In deinem Tempo.
In dieser Phase werden alte Muster sichtbar, die dich geprägt haben:
-
frühe Überzeugungen wie «Ich bin nicht genug» oder «Ich habe keinen Platz»
-
Bindungsmuster, die Nähe schwierig oder überwältigend machen
-
alte Überlebensstrategien, die dich einst geschützt haben
-
Ambivalenz zwischen Rückzug und dem Wunsch nach Verbindung