Adoption und Schutzstrategien: Wenn Anpassung zur Gewohnheit wird

Du merkst schnell, was andere brauchen. Du hältst dich zurück, bist aufmerksam, machst es allen recht. Vielleicht hat dir diese Fähigkeit lange geholfen. Als Schutzstrategie.

Was einmal geschützt hat

Anpassung, Kontrolle oder Rückzug können sinnvolle Antworten auf Unsicherheit sein. Manche Adoptierte erkennen sich darin wieder, andere nicht. Es lohnt sich, solche Muster und Schutzstrategie ohne vorschnelle Zuschreibung anzuschauen.

Heute neu wählen

Du darfst würdigen, wie du bisher durchs Leben gekommen bist, und trotzdem prüfen, ob eine Strategie heute noch passt. Beginne klein: Nimm in einer alltäglichen Situation wahr, was du selbst möchtest, bevor du antwortest.

Reflexion

Wann passe ich mich automatisch an? Wovor schützt mich das? Wo fühle ich mich sicher genug für ein ehrliches Nein? Welche Bedürfnisse möchte ich ernster nehmen?

Was dir einmal geholfen hat, muss nicht für immer bestimmen, wie du lebst.

Wenn du deine eigenen Schutzstrategien besser verstehen und ihnen behutsam begegnen möchtest, erfährst du hier mehr über mein Coaching für Adoptierte.